Kebanyakan dari kita memang memiliki asuransi kesehatan. Namun, apakah asuransi dapat menghilangkan rasa sakit ketika kita menderita suatu penyakit..? Jawabnya tidak. Tidak semua penyakit yang rasa sakitnya dapat dihilangkan dengan pengobatan. Maka dari itu kita perlu menjalankan pola hidup sehat. Yaitu:
1. Mengkonsumsi Makanan/Minuman Sehat Dengan Porsi Yang Berimbang
Yang dimaksud makanan sehat itu tentu saja makanan bergizi. Sedangkan porsi yang berimbang yaitu porsi yang dibutuhkan tubuh saja. Dalam hal ini, kita harus selektif dalam memilih makanan/minuman yang akan kita konsumsi.
2. Berpuasa
Sejatinya, tubuh hanya membutuhkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh saja dari makanan/minuman yang kita makan. Dan itu hanya sedikit saja, sisanya akan dibuang menjadi kotoran. Namun jika terlalu banyak sisa-sisa makanan dalam tubuh, maka akan mengendap dan menjadi sarang penyakit. Karena itulah kita perlu berpuasa untuk membuang sisa-sisa makana dan recoveri keadaan jasmani kita.
3. Cepat Tidur Dan Cepat Bangun
Maksudnya, kita membiasakan diri tidur di awal malam bukan tidur di larut malam (suka begadang). Dan membiasakan diri bangun diwaktu fajar bukan disiang hari.
4. Olah Raga
Rajin olah raga bukan berarti kita terus-terusan berolah raga. Cukup melakukan aktifitas fisik sampai berkeringat, misalnya joging. Tapi kita konsisten melakukannya setiap hari meski cuma 15 menit.
5. Menciptakan Lingkungan Yang Sehat
Siapa yang tidak suka lingkungan yang bersih dan sehat..? Tentu saja semua orang menyukainya. Tidak membuang sampah sembarangan, apalagi membuangnya ke tempat saluran air. Menanam pohon di depan rumah jika rumah kita gersang. Sanitasi udara yang baik dalam ruangan rumah kita, dan usahakan sinar mentari pagi dapat masuk ke dalam rumah kita. Agar rumah, lingkungan, dan diri kita bersih, segar, dan sehat.
6. Konsiten
Betul..! kita harus konsisten dengan ke lima hal diatas. Bukankah mencegah lebih baik dari pada mengobati. Meski kita memilki asuransi, bukankah premi tetap harus dibayar. Belum lagi waktu yang harus dihabiskan untuk berbaring di Rumah Sakit, bete banget khan..... Jadi, pola hidup sehat itu harus.
1. Mengkonsumsi Makanan/Minuman Sehat Dengan Porsi Yang Berimbang
Yang dimaksud makanan sehat itu tentu saja makanan bergizi. Sedangkan porsi yang berimbang yaitu porsi yang dibutuhkan tubuh saja. Dalam hal ini, kita harus selektif dalam memilih makanan/minuman yang akan kita konsumsi.
2. Berpuasa
Sejatinya, tubuh hanya membutuhkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh saja dari makanan/minuman yang kita makan. Dan itu hanya sedikit saja, sisanya akan dibuang menjadi kotoran. Namun jika terlalu banyak sisa-sisa makanan dalam tubuh, maka akan mengendap dan menjadi sarang penyakit. Karena itulah kita perlu berpuasa untuk membuang sisa-sisa makana dan recoveri keadaan jasmani kita.
3. Cepat Tidur Dan Cepat Bangun
Maksudnya, kita membiasakan diri tidur di awal malam bukan tidur di larut malam (suka begadang). Dan membiasakan diri bangun diwaktu fajar bukan disiang hari.
4. Olah Raga
Rajin olah raga bukan berarti kita terus-terusan berolah raga. Cukup melakukan aktifitas fisik sampai berkeringat, misalnya joging. Tapi kita konsisten melakukannya setiap hari meski cuma 15 menit.
5. Menciptakan Lingkungan Yang Sehat
Siapa yang tidak suka lingkungan yang bersih dan sehat..? Tentu saja semua orang menyukainya. Tidak membuang sampah sembarangan, apalagi membuangnya ke tempat saluran air. Menanam pohon di depan rumah jika rumah kita gersang. Sanitasi udara yang baik dalam ruangan rumah kita, dan usahakan sinar mentari pagi dapat masuk ke dalam rumah kita. Agar rumah, lingkungan, dan diri kita bersih, segar, dan sehat.
6. Konsiten
Betul..! kita harus konsisten dengan ke lima hal diatas. Bukankah mencegah lebih baik dari pada mengobati. Meski kita memilki asuransi, bukankah premi tetap harus dibayar. Belum lagi waktu yang harus dihabiskan untuk berbaring di Rumah Sakit, bete banget khan..... Jadi, pola hidup sehat itu harus.
No comments:
Post a Comment